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小剛的日本音樂風暴區／夏川里美 撫慰心靈15年
9/15/2014 4:15:00 AM
(本文由專業樂評部落格、FB人氣粉絲專頁與ETtoday新聞雲共同串流貢獻)
▲夏川里美 （圖／翻攝自網路）
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圖、文／小剛的日本音樂風暴區
若提及日本國寶級心靈歌姬， 夏川りみ(夏川里美)絕對無庸置疑，穿透力強、純潔且具療傷效果的嗓音，感動全球各地無數歌迷。
夏川里美早期為演歌唱將，參加過大大小小的歌唱比賽，一路過關斬將，被藤山一郎美譽為"40年才出現一次的歌手"。1989年以"星美里"名義，推出"しほり"單曲出道，歌喉甜美且唱功一流，但市場表現平平，因此發行完三張單曲後，於1996年隱退。
しほり：http://youtu.be/53fNBS6uDxU
沉寂多時，於1999年以"夏川里美"名義再次出道。發行首張單曲"夕映えにゆれて"，此時的風格有很大的轉變：清澈透亮的嗓子、簡單卻動人的旋律，以及融合沖繩島國風情與早期演歌風格，為接下來的生涯打下良好的基礎。2000年發行的第二張單曲"花になる"，搭配NHKみんなのうた 2000年10月-11月的Tie-Up，漸漸廣為人知。2001年翻唱樂團BEGIN的"淚光閃閃"，是她人生的重要轉折點，描述親情的無盡思念，再加上夏川里美渾然天成的歌聲，不僅首次登上ORICON單曲榜前10名，在榜累積232週，更連續四年(2002年-2005年)於NHK紅白歌唱大賽上演唱該曲，也是KTV中不可或缺的好歌之一。從那時開始，"日本心靈歌姬"的地位更加鞏固。
花になる：http://youtu.be/lAHBTtXEgQg
淚光閃閃：http://youtu.be/_ChCzlW1ELk
除了代表作外，夏川里美持續有無數首動聽的歌曲。2003年翻唱沖繩民謠"童神"，強調母性光輝，在單曲榜上熱銷30週；2004年底的"ココロツタエ(心心相印)"，由歌手谷村新司量身打造，為愛知萬國博覽會主題曲，動人程度不輸"淚光閃閃"；2011年與老牌聲樂家秋川雅史，同時發行單曲"あすという日が(如果還有明天)"，大器的編曲、為當時311東日本強震災民加油打氣，且兩人同時登上當年紅白歌唱大賽演唱該曲，話題十足。
ココロツタエ(心心相印)：http://youtu.be/j1GIPS1XO5o
あすという日が(如果還有明天)：http://youtu.be/EYkqlu820PI
已成功在台北國際會議中心大禮堂，舉辦"夏川里美 璀璨經典15周年紀念演唱會"的她，現場實力與琉球之美再次驚艷聽眾。
iPet愛寵物／小孩與寵物相處的正確之道
9/15/2014 3:51:00 AM
圖．文／iPet 愛寵物
許多家長在電視中看到狗狗攻擊小孩的新聞後，便不敢讓孩子接觸動物，其實多數事件是因為互相不了解所致，與其將兩者隔離，不如教小朋友如何正確對待毛寶貝，更能從中學習對生命的尊重態度唷～
◎ 輕柔安靜靠近 ◎
小孩看到可愛的貓狗常會興奮大喊、躁動，此舉在毛寶貝眼中，可能會覺得備受威脅，因而做出躲避、甚至低吼的動作。
應盡量緩慢、安靜地靠近寵物，並引導孩子伸出手背讓毛寶貝聞聞味道，熟悉後再試著撫摸脖子與背部，避免直接從上方往狗狗的頭摸，或是做出踱地、追逐、拍打毛寶貝等大動作，以免令牠們感到害怕。（如何接近陌生的狗狗？）
◎ 挑選互動時機 ◎
無論是大人或小孩，都應避免在毛寶貝吃飯、睡覺、或上廁所時靠近，因為當下處於較無防備狀態，可能迫使牠們因要保護自己而產生攻擊行為。
此外，如果牠們已經害怕到躲起來，別硬將毛寶貝們拖出或覺得「好玩」而拿物品逗弄，以免使牠們更加恐懼，甚至因壓力過大而生病喔！
◎ 避開敏感部位 ◎
多數貓狗不喜歡被陌生人觸碰嘴巴、腳部、肚子、尾巴等較敏感脆弱的部位，尤其是拉扯尾巴的動作，很可能激怒狗狗轉身攻擊，建議引導小孩觸摸寵物的背部與脖子，較不會讓毛寶貝產生排斥感。
◎ 讓小孩參與訓練 ◎
有些狗狗容易覺得小孩的地位較低而做出挑戰行為，可適時讓小孩執行一些簡單的把戲，如坐下、握手等，並負責獎勵，平時也可讓孩子幫忙餵食、遛狗，藉此建立狗狗的服從性。
◎ 大人在旁陪伴 ◎
小孩與毛寶貝互動時，需有大人在旁陪同、觀察，即使是自家寵物也不宜放任牠們獨處，以免發生意外；
如果貓咪背毛豎起、耳朵壓平；狗狗出現舔鼻、打哈欠等安定訊號，甚至出現低吼情形，最好先暫時將兩者隔開，待冷靜後再進行互動。
更多與毛寶貝互動的知識：
如何接近陌生的狗狗？
為什麼狗狗會護食呢？
看懂安定訊號，狗語難不倒你
請勿打擾！貓咪拒絕靠近的六種語言
貓咪喜歡你的五種表現
如何用正確的姿勢抱貓咪？
NBA／加強低位能力 波許：我比以前更棒
9/15/2014 3:01:00 AM
綜合外電／黃金獵犬
當詹姆斯(LeBron James)決定離開熱火後，許多人都以為波許(Chris Bosh)會棄球隊不顧，投奔火箭的懷抱。但在熱火生死存亡的關鍵時刻，波許決定續約留下，不但讓球迷鬆了一口氣，也看到了下賽季的新希望。
根據《邁阿密先驅報》記者傑克森(Barry Jackson)報導，暑假期間波許持續和訓練員唐斯(Ed Downs)、前NBA球員賽門(Miles Simon)進行訓練，目標想加強持球進攻能力，以及低位背框攻擊，希望能找回當年在暴龍的巔峰狀態。
陪練的賽門表示：「他看起來非常專注，這個夏天他做了很多背框進攻的訓練，並且持續加強低位腳步。我們將會看到他的進化，他將能吸引更多包夾，也會帶著最佳狀態進入訓練營。」
邁入後詹姆斯時代，熱火是否能持續維持競爭力，絕大部分的重任將落在波許(圖／達志影像／美聯社)身上。不過他也樂於接受這樣的挑戰。波許說：「能夠再次成為進攻主力，這感覺很棒。比起先前在暴龍，我現在是更出色的球員。」
iFit愛瘦身／打造易瘦體質の關鍵食材 低脂高蛋白篇
9/15/2014 2:13:00 AM
圖．文／iFit愛瘦身
飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵，小編為大家整理出10種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材，下次擇食或買菜的時候看到它們，記得列為最佳首選喔！
◎ 無糖低脂鮮奶優格 ◎
奶製品皆含有豐富的蛋白質，其中優格經過乳酸菌發酵後，更有益於人體吸收，而且乳醣不耐症者亦可食用。
選購的時候，記得挑選「無糖」和「低脂」者，原料又以鮮奶優於奶粉，也最好避免過多人工添加物和香料唷！
◎ 杏鮑菇 ◎
「杏鮑菇」含有低脂肪、低膽固醇、低熱量、高營養等特點，可說是非常棒的瘦身飲食好朋友，其中豐富的膳食纖維，還能使便便更順暢。
口感極佳的杏鮑菇，幾乎適用所有烹調法，失敗率非常低、又能搭配各式料理，就算是新手下廚，也能輕鬆變出一道美味料理唷！^^
（Tips：喜歡偏軟口感者可橫切成圓片，喜歡偏脆口感者可直切成長條。）
◎ 花枝 ◎
「花枝」不僅熱量低，營養價值更是相當豐富，最佳的烹調方式為快速汆燙後，直接沾取天然辛香料製成的五味醬（蔥、薑、蒜、醬油、白醋）或是山葵醬食用，就是一道簡單又美味的清爽料理，快找時間動手做做看吧！
（Tips：和花枝有點像的幾種海鮮亦有類似特性，例如軟絲、中卷、透抽、章魚。）
◎ 蝦子◎
清甜味美蝦子的脂肪含量低，熱量也不高，以6隻（30g）草蝦仁為例，熱量僅有約30大卡，相當適合減肥的時候食用。
蝦肉固然是優質的蛋白質來源，但帶殼的海鮮多半膽固醇含量偏高，除了適量攝取外，也要避免大量吸吮蝦頭、狂吃蝦膏喔！
◎ 蛋白 ◎
「蛋白」富含優質蛋白質，而且還可以輕鬆變化多元吃法。若沒有時間親自料理，亦可改以「茶葉蛋」取代。
蛋黃雖然熱量略偏高，但同樣含有豐富營養，一般人一天吃個一兩顆無妨。
（Tips：小編吃火鍋吃到最後時，特別喜歡慢煮蛋白成一塊來吃，口感超滑嫩。）
◎ 雞胸肉 ◎
有些人因為不喜歡雞胸肉柴柴的口感，因而拒它於千里之外，事實上，雞胸肉脂肪含量相當低，非常適合想瘦身的人吃。
其實只要烹調時間拿捏得宜，雞胸肉也能相當軟嫩好吃。可試著加點醬油及味醂醃製後，再放入烤箱烤熟，或是用鍋子悶熟。
（Tip：小編自己喜歡汆燙後撒上香草香料鹽，一級棒棒！）
◎ 毛豆 ◎
夏天正是「毛豆」的產季，只要水煮熟後以鹽巴、胡椒粒調味，再放至冰箱冷藏，一道美味又能解嘴饞的涼拌料理就完成囉！
◎ 無糖豆漿、豆花 ◎
以優質黃豆製成的無糖豆漿與豆花，不僅熱量不高，還含有豐富的大豆異黃酮，能改善荷爾蒙缺乏等女性問題。
挑選豆漿時，建議挑選信譽良好的商家，注意新鮮度和純度，避開含有「豆漿粉」或「豆漿精」等添加物調製而成的「化學豆漿」。
（Tips：市面上的豆漿很多是用飼料級黃豆製成，建議選擇食品級的非基改黃豆為宜，小編自己甚少買便利商店賣的。）
◎ 豆腐 ◎
豆腐是常見的優質蛋白質來源之一，挑選時建議避開百頁豆腐、炸臭豆腐等高熱量加工品，以傳統豆腐、嫩豆腐、凍豆腐這幾類為優先。
（Tips：最好也能選擇優質黃豆。）
◎ 鴨血 ◎
「鴨血」富含鐵質，脂肪含量低，每 100g 的熱量僅有 35 kcal左右，可說是既低卡又補血的好食材。
不過在此也要提醒大家，麻辣鍋中的鴨血可能因沾滿辣油而熱量三級跳，吃的時候要稍稍留心唷！
（Tip：微卡蒟蒻涼麵中的椒椒麻辣醬若沒使用，可用來煮凍豆腐或鴨血，超~好~吃~~~）
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