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iFit愛瘦身／享瘦新人生，就從運動開始！
9/25/2014 4:44:00 AM
圖．文／iFit愛瘦身
「運動」應該像吃飯、洗澡一樣，自然地變成生活中的一部分，而不是「有空再說」的待辦事項。除了有益瘦身外，還有很多意想不到的好處。別再以「疲累、沒時間」為懶惰的藉口，快跟小編一起動起來吧！
小編以前也誤以為運動會佔掉很多時間，事實上只要有效管理時間，一天絕對撥得出 30 分鐘，反而能使自己做事更有效率。而且開始運動之後，精神和體力都大幅改善，不像以前動不動就腰酸背痛、疲倦生病，更有時間做自己想做的事呢！
◎ 脂肪OUT！ ◎
強度足夠的有氧運動，持續超過 30 分鐘，消脂甩肉的效果非常好。只要每週累積達 150 分鐘以上，再配合飲食調整，就能和頑固的脂肪們 Say Bye-bye 喔！（快打破運動一定要滿身大汗才有效的迷思吧！）
◎ 鳥胃OUT！ ◎
運動能有效提高身體代謝、消耗多餘熱量，規律的運動習慣，將幫助你逐漸擁有夢寐以求的「易瘦體質」。再也不必斤斤計較熱量，或者拼命說服自己當個小鳥胃、忍受飢腸轆轆之苦了。
◎ 病毒OUT！ ◎
每當流行感冒肆虐，你總是必中標嗎？ 與其身受病痛之苦，又得時常打針吃藥跑醫院，不如從飲食和運動雙管齊下，增強自己的免疫力，讓身體擁有對抗病毒和細菌的能力，才是根本的解決之道。
◎ 懼冷OUT！ ◎
運動能促進全身血液循環、提高代謝率，讓身體保持暖呼呼，就算是冬天也比較不會怕冷。
運動就是最天然的腮紅，就算素顏不上妝，也能擁有打了蘋果光般的好氣色，好處真的是說也說不完。 只要堅持一至二週，就能開始感受到其中美妙，並且逐漸愛上運動囉！^^
《好聲音3》溫拿正妹陳冰 父身價148億、母正過周慧敏
9/25/2014 3:52:00 AM
日劇《女王的教室》有句血淋淋卻又中肯至極的名言，「全世界只有6%的人，能夠過幸福快樂的生活。」
陳冰父親低調又受萬人景仰(註1)地說，「我是從事金融工作的！」
重點來了，陳冰的媽媽看起來也太年輕，根本讓人－◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣
根據網路瘋傳的訊息，節目組私底下透露，陳冰的媽媽(不少人猜是繼母)非常年輕。(我的魯蛇感都快飛天了QQ)
好啦，總之陳冰一直被認為是內定冠軍，跟艾怡良的PK過程也被人詬病。我就不多說不劇透了，想聽她初登場的朋友，若是家裡無法看網路，可以看周六(9/27)的《中國好聲音3》在中天綜合台36頻道播出。
我個人認為，陳冰的現場演唱功力，應該也不會差到哪裡啦！就算要內定，也不能太誇張。，但《中國好聲音3》畢竟是一個實境秀節目，聲音該處理的，該向現實低頭的部分也不會少。
《中國好聲音》從第一季就有不少爭議，第一季先是爆出學員梁博被贊助商看中且被內定為冠軍，比賽完後果真如此；在第2季中蘑菇兄弟自稱學校生活貧困，其實擁有2千萬超跑，被網友虧到底是在看《中國好聲音》還是《中國好故事》。
陳冰老公是主持人付瑞亭，現已改名為付騏銘，在陳冰參加了好聲音3之後，已把微博刪光，。據說，陳冰與老公結婚還是用超長悍馬作為婚車。
●註2.標題上的周慧敏，是2014年的周慧敏，因為我最近有不小心看過她本人。
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